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les composants
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1 pot de yaourt grec
2 patates douces bouillies
3 cannelle
4 noix au choix
5 noix de coco râpée
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la façon de préparer
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Une merveilleuse recette pour un petit-déjeuner sain et rafraîchissant pour ceux qui n'aiment pas les flocons d'avoine, riches en fibres et en vitamines et vous apportent l'énergie nécessaire le matin.
Les pommes de terre sont pelées, coupées et bien bouillies
Écrasez les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles deviennent comme une purée, puis dans une assiette nous mettons une couche de yaourt grec, une couche de pommes de terre et une pincée de cannelle, de noix de coco et de noix. Nous répétons ces couches jusqu'à épuisement de la quantité utilisée.
Calories = 361 calories
Macro :
Glucides = 42 grammes
Graisse = 18 grammes
Protéine = 11 grammes
La taille des pommes de terre après ébullition était d'environ 150 grammes